春節期間享用大魚大肉之際，醫師提醒還需搭配多吃青菜水果、細嚼慢嚥，才能遠離疾病；圖為情境照。（圖取自Pixabay）

〔健康頻道／綜合報導〕春節除夕全家團聚享受團圓飯，美味佳餚加上歡樂的場合，容易攝取高脂高糖且進食超量，導致腸胃不適；新光醫院醫師們提供幾個健康小叮嚀，讓你在享受年菜時，不忘照顧自身健康。另外，針對預防小朋友感冒，提供了5個方法，讓家長與小孩在春節假期當中，一起牛轉乾坤，新春快樂。

中醫科主任林齊魁表示，因為人的脾胃喜暖惡寒，所以在享受美食時，應注意飲食上的節制，盡量少食肥甘厚膩及生冷的食物。林齊魁也說，飯後如果出現腹部脹滿、打嗝反胃、大便硬結不暢等不舒服的症狀，可用山楂、陳皮、決明子、甘草等中藥材泡茶飲用，幫助消化。

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對於腸胃的保健，胃腸肝膽科醫師徐維謙也指出，大魚大肉、年菜滿桌、零食隨身，總是讓民眾在年後不小心多帶上了幾公斤，在大快朵頤之時，也別忘了要保養自己的腸胃。徐維謙提醒，甜食、高油高脂食品、辛辣食品、糯米、巧克力、咖啡、濃茶、酒、可樂等食物飲料，只能適量攝取，還需搭配多吃青菜水果、細嚼慢嚥、飯後散步，才能不讓胃疾、胃食道逆流找上門，過好新年。

過年對小朋友來說，最開心的事情莫過於領紅包了。小兒科醫師簡佑軒表示，過年期間開心團聚，但也別忘了也做好預防感冒的措施，並提供了5方法，讓小朋友們遠離病毒過新年。

●第一招：飯前飯後洗洗手。飯前洗手把手上的病毒細菌沖走，飯後洗手保持手乾淨清潔。

●第二招：圍爐吃飯用公筷。小朋友常見的腸病毒、流感、呼吸道融合病毒等幾乎都是飛沫傳染，使用公筷可以避免彼此的口水相互傳染。

●第三招：天冷飽暖要做好。活潑好動的小朋友們常常為了玩耍常常會忘記飽暖，爸爸媽媽們記得要隨時叮嚀孩子們穿好外套避免受寒。

●第四招：模仿大人帶口罩。帶好口罩是現在的全民運動，小朋友模仿大人一起帶好口罩，病毒跟細菌侵入身體的機會會下降非常多。

●第五招：早睡早起身體好。過年期間常常不免會熬夜寒喧玩遊戲，還是要提醒小朋友們記得要乖乖早睡早起，作息正常，抵抗力才會堅強！

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