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大陸冷氣團到 做好低溫保健8要點

2016-03-01 13:08

天氣冷了,國民健康署提醒民眾低溫保健8要點。(資料照,記者劉信德攝)

〔記者林彥彤/台北報導〕今日(1)受強烈大陸冷氣團影響,各地早、晚出現氣溫偏低,國民健康署特別提醒民眾低溫保健8要點。

國健署署長邱淑媞指出,家中年長者、具有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病等慢性病患者,或曾有中風、缺血性心臟病等病患,都屬於在低溫中高危險族群,呼籲家屬與病患應謹記低溫保健8要點。

要點一:妥善控制病情:按時吃藥和測量血糖、血壓和血脂肪。

要點二:保暖:注意頭頸部及四肢末端之保暖。

要點三:暖身,早晨緩起,在下床前先喝下一杯溫開水。

要點四:.避免大吃大喝或情緒起伏太大:避免在節日時吃太多大魚大肉,多攝取高纖維食物,以及隨時保持平靜的愈快心情。

要點五:避免在飯後或喝酒之後立即泡澡:冷天泡湯不要超過溫度40度,而以飯後2小時再進行為佳。

要點六:避免加重身體壓力:三高危險群要規律運動,建議至少飯後隔1個小時後再運動。

要點七:外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥:註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史;應隨身攜帶醫師開給緊急備用藥品,。

要點八:發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作:切記搶時間和打119正確就醫。急性發作症狀有胸悶、喘不過氣、冒冷汗、臉部不對稱、雙手一邊較無力等,應立即就醫,由專業救護人員提供緊急送醫急救處理。

台灣高血壓學會秘書長王宗道說,今年溫差大,高血壓病情控制不穩定病患數比往年高出2成,提醒民眾要規律服藥,不要有吃藥會傷肝、傷腎的錯誤觀念、並且定期測量血壓。

馬偕醫院副院長葉宏一也說,溫度變化大,民眾除了注意自身保暖外,室內溫度建議維持在人體舒適溫度20度。

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