圖．文／施順榮
「最近這2個月來，我變得比以前更睡不好。有時連續3-4天都躺到半夜1-2點才睡著。早上起床時很辛苦，很想再躺，但躺下去又睡不著。」
「每天晚上不管是數羊還是數狗、數貓，就是睡不著，白天上班都沒精神，也常因失眠而頭痛。」
藥師給藥時，要告訴病人服藥注意事項。這些年來發現，領助眠藥物的患者變多，有些患者還會向藥師訴說自己失眠之苦。
◎隨著物質文明的進步，有睡眠問題的人越來越多，到底一個人每天要睡多久才夠？一般的說法：
●成年人大約7-8小時左右。
●小朋友需要到10小時以上。
失眠不是一種「疾病」，它只是一種症狀。就像發燒一樣，表示身體有些不對勁，但有很多種可能的原因。
◎一般會依「持續時間」將失眠分成3類：
●暫時性失眠：持續1-2天到數週，通常小於3週。
●長期失眠：超過1個月就算長期失眠，有的可以持續很多年。
●短期失眠：介於前述兩者之間。
失眠常見的原因：
●暫時性失眠：最常見是環境的改變或壓力事件。
●很難睡著的失眠：焦慮症引起，很容易擔心事情，「杞人憂天」型。
●半夜一定會爬起來的失眠：通常是有其他的身體疾病，大多是慢性病。
●睡不久的失眠：憂鬱症引起，搞不清楚自己到底有沒有睡著過，常會有悲觀的想法。
●長期失眠：是多重原因造成。
失眠會影響一個人基本的生活品質，嚴重者易導致許多內科或精神方面的疾病。
目前治療的方法多採用藥物來緩解症狀。不過，近年來非藥物治療也在推行，如：認知行為治療，患者可針對自己失眠的種類調整情緒、作息，和醫師討論治療方法等。
（作者為彰濱秀傳紀念醫院藥劑科藥師）