文／趙家儀
最近天氣悶熱，有些人直接把電風扇對著身體吹，但是吹了以後，感覺頭脹，胸悶等不舒服症狀出現，此種狀況稱為「陰暑」。
流汗先擦乾 忌電扇直吹身體
當外界環境的溫度升高，身體為了適應環境，會將多餘的熱藉由皮膚毛孔擴張而流汗，此時若再把電風扇對著身體吹，或是天熱環境中，在外面過度流汗後，馬上進到冷氣房中，容易讓下雨的濕氣或是低溫舒爽的冷氣，經過讓人體的皮膚毛孔帶入身體內，容易造成暑濕感冒，讓人容易覺得脹氣、頭暈、吃不下飯，甚至頭昏重感、反胃、想吐，有些人比較嚴重者會出現類似感冒的症狀，例如咳嗽、流鼻水、腹瀉、全身骨頭痠痛。
可用紫蘇葉洗澡 驅散風邪
如果是陰暑，可以在家中用紫蘇葉淋浴洗澡。用1500c.c.-2000c.c.的水沸騰煮過，此時再加入適量曬乾的紫蘇葉（以欲沐浴者個人的單手抓一小把的紫蘇葉，如果是小孩要洗，就用小孩單手的量，圖1），並將火源關閉，燜5-10分鐘，再過濾掉紫蘇葉，留下藥液，之後將紫蘇葉藥液調到適合的溫度（加入適量的冷水，以個人舒適的溫度為原則），洗完澡後可以全身淋浴一次，有驅散風邪的效果（圖2）。
此方法適用在淋到雨身體痠痛，或是不小心淋雨快感冒，不慎受涼，或是小孩容易感冒者。客家人在婦女坐月子時會用大風草取代，運用在產後沐浴，效果也是不錯！
紫蘇葉辛溫，入肺，脾經，有解表散寒、芳香化濕的作用，也就是可以讓體表的毛細孔打開，驅散體表的濕氣、寒氣。要注意的是，紫蘇葉含有揮發油，所以不宜久煎，因為久煎會使有效成分容易揮發，效果就不佳！
想要減少陰暑的發生，最重要的就是要盡量避免冷熱溫差過大的環境，例如，大量流汗或在戶外流汗後，可以先把汗擦乾，再進入冷氣房或室內；激烈運動過後避免猛沖冷水，或盡量避免電風扇直接吹身體，比較好的方式是將家裡的電風扇對著牆壁吹，藉由反彈的風，吹起來更舒適。
不適合刮痧 按內關穴緩解
陰暑不適合用刮痧處理，此時，除了用紫蘇葉洗澡外，也可以配合按摩內關穴（圖3），古籍記載：「內關心胸胃」，也就是，如果有心、胸、腹部等不適感，例如：心悸、反胃、想吐者，可以利用這個穴位來緩解。
內關穴位在心包經上，有降逆、止嘔、寬胸的作用，位置在手腕掌側橫紋上2寸的位置。可以將一手的食指、中指、無名指併攏（剛好就是2寸），放在另一手的手腕掌側橫紋上，此時3指併攏的位置，就是「內關」穴。以輕按揉為度，一次約5-10下。
若民眾無法判斷中暑是陽暑或陰暑，請尋求專業的中醫師協助。
（作者為台南新樓醫院中醫科主治醫師）
