文／黃俊傑
55歲的林先生喜愛騎單車運動，但長久騎行導致他的腰部疼痛，原本以為只是輕微的運動傷害沒有多加理會，僅透過拉伸試圖緩解，但情況愈發嚴重，除了腰部不時痠痛，更伴隨著從下背部和尾椎蔓延至臀腿痠麻，給日常生活帶來了許多不便，有時甚至無法直立行走、睡覺都因為痠痛刺麻的感覺無法好好休息，西醫診斷為腰椎骨刺，透過口服消炎藥、肌肉鬆弛劑緩解不舒服，但他不願手術治療，轉而尋求中醫。
腰椎是人體內最長且最粗的神經─坐骨神經的起點，由脊髓腰段發出分布至臀部、大腿後方、小腿、足部，當突出的椎間盤壓迫到坐骨神經，長久下來被壓迫的筋膜、韌帶及軟組織會引起充血、纖維化，甚至沾黏。除了腰痛還伴隨著臀腿部的不適。因此除了透過中藥調理疏通經絡、活血止痛，還進行了扁針（也稱小針刀）的治療，根據軟組織病變的部位以扁針下針進行微創治療，撥離沾黏的組織、鬆解張力不平衡改善韌帶緊縮的狀況，進而使得長期被壓迫的腰椎坐骨神經部位壓力得到緩解。
林先生目前已完成2次療程，腰部和臀腿的痠麻痛情形也改善許多，可以正常走路而無不適，日常生活也漸漸回到正軌。
避免翹腿盤腿久坐 運動姿勢錯誤
扁針療法可根據患者情況安排療程次數，另外治療的療程時間短且傷口微小，對於久坐或是長時間通勤的上班族、有運動習慣或是曾有腰部受傷史的族群來說，是一個簡便的治療方式。
最重要的是，預防勝於治療，應避免翹二郎腿與盤腿、長時間久坐不動、運動姿勢錯誤（彎腰騎乘、施力點不當），都能有效避免脊椎過度傷害與預防坐骨神經痛。
（作者為台東基督教醫院中醫科主任）