▲騎腳踏車一定要注意適度休息，同時應尋找柔軟、合適自己的腳踏車坐墊，以免引發不適；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（本報圖庫照）
長時間騎單車 當心騎出毛病
▲男性騎腳踏車要小心壓迫到血管神經。（照片提供／鄒頡龍）
文／鄒頡龍
「醫師，最近覺得會陰部不太舒服，又悶又脹，是不是我的攝護腺肥大變嚴重了？」病人憂心忡忡地說。
我看了病歷，這名患者50多歲，輕微攝護腺肥大，服藥控制一直都很穩定。
我問他：「最近有沒有比較特別的事件？」
「算是有吧…」他想了一會兒說：「最近武漢肺炎疫情大家都很緊張，我沒去健身房，連慢跑都不敢了，就專心騎腳踏車。」
我問他：「都騎多遠呢？」他回答：「大概50-100公里吧！」
我佩服得五體投地，還要很鎮定地說：「我很佩服您的體力，但是您也要注意長期騎腳踏車對泌尿系統的影響。」
適度休息 讓會陰部血流循環
腳踏車是非常好的有氧運動。世界衛生組織（WHO）指出，腳踏車運動能夠降低癌症、心臟病及糖尿病的風險，更能減輕壓力，促進心理健康。不過，由於騎腳踏車時坐墊正好位於會陰部，因此長期劇烈地騎乘腳踏車，也可能出現負面的影響。
◎會陰部神經壓迫症狀：長時間騎腳踏車可能會造成神經壓迫，症狀是會陰部，男性陰莖或是女性大陰唇附近出現麻木感。
◎性功能障礙：根據美國國家衛生機構（NIH）資料指出，偶爾短時間的騎腳踏車是不會有影響的；然而男性如果每星期騎數小時以上的腳踏車，發生輕度到嚴重性功能障礙的比例較高。發生的原因可能是會陰部的血管受到反覆壓迫。
◎對攝護腺的影響：目前的研究證據指出，腳踏車運動對於攝護腺肥大不會有影響，不過，如果原本已經有攝護腺發炎症狀（例如會陰部疼痛、排尿疼痛、頻尿），減少腳踏車運動是明智的做法。
避免壓迫神經 要選擇好坐墊
此外，攝護腺特異抗原（PSA）是檢測攝護腺癌的重要指標，騎腳踏車可能會造成指數上升，因此建議最好在檢查PSA之前的24-48小時停止騎車。
建議騎車的時間不要太長，適度的休息，讓會陰部血流循環，也避免神經壓迫。尋找柔軟、適合自己的腳踏車坐墊也很重要。聰明地騎車，才能夠享受騎車的樂趣，又不影響健康。
（作者為中國醫藥大學附設醫院泌尿部主治醫師）