沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕冬天早晚都特別涼、溫差大！這時候快來一起認識「藏」的觀念！合佗中醫診所醫師在臉書專頁上發文分享，冬季身體容易受寒，導致身體裡的陽氣受損，身體就會變得虛弱容易生病。所以我們需要將原本的陽氣「藏」好，可從禦寒、食補、運動、保健著手，一起度過暖暖的冬天！
中醫指出，「冬不藏精，春必病溫」是指冬天的時候身體容易受寒導致陽氣受損，進而影響春天身體變得虛弱容易生病。所以我們要在冬天適當補充養分，將陽氣「藏」好！
冬季的養生法
●禦寒：穿著保暖優先，尤其是頭、腰、膝。早晨陽光出來再外出，避免寒氣引發心血管疾病，並減少熬夜。
●食補：少吃生冷食物，選擇滋補腎氣的食物，如何首烏、黑芝麻；選用藥膳的方式保養身體，如十全大補湯、藥膳排骨。
●運動：適時運動幫助身體產生熱量。睡前泡腳也能幫助血液循環。
●保健：透過按摩、針灸等方式刺激與氣血循環相關的穴道，改善手腳冰冷。
