沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕今（8）日有感降溫，天氣冷颼颼，如何有效保暖成了國人關心的議題。亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任在臉書專頁「引人入腎・林軒任醫師」發文表示，寒流來襲，對「腎臟病患者」來說可謂嚴苛的考驗，有些腎友已出現一些心臟或腦部血管的問題。因此，他針對腎友提供了保暖3指南，穿著：可採洋蔥式穿法；保持室內舒適；飲食：多喝熱湯、熱茶。
腎友冬天要特別注意保暖
林軒任說明，腎臟病患者本身是心血管疾病的高風險群體，當氣溫下降的時候，血管會收縮，就可能會導致血壓上升，增加心肌梗塞和中風的風險。而且，寒冷的環境也容易讓流感和其他季節性病毒找上門，所以免疫力較低的腎友需特別留心。
腎友保暖掌握「這3招」
●穿著方面：
1.選擇適合的保暖衣物：確保身體的每個部位都能被保護，特別是頭部、脖子和四肢。建議外出時可以戴上帽子、圍巾和手套，這樣就能有效保持溫暖，抵禦寒風侵襲。
2.洋蔥式穿法：這種層層疊加的方式不僅可以隨時調整穿著的厚度，還能保持身體的溫度。
●室內的舒適度：保持室內適宜的溫度同樣重要，建議使用暖氣或電熱毯，讓家裡變成1個舒適的溫暖堡壘，對於「老年患者」或「身體虛弱」的人，更要加強保暖。
●飲食保暖：除了外在的保暖，內在的熱量補充也不容忽視，多喝熱湯或熱茶，補充身體所需的水分和營養，不僅能讓你感到舒適，還能提升整體的抵抗力。此外，要飲食要適量且營養均衡、避免暴飲暴食，以免加重腎臟的負擔。
