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健康網》「高粱」營養豐富!不只釀酒 還能做「3料理」

2024/10/06 08:30

農糧署說,先將高粱浸泡煮熟後,拌入白飯中,就成高粱飯,能增加膳食纖維;示意圖。(圖取自photoAC)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕高粱除了做成高粱酒,還能製成飼料、能源材料,甚至是掃帚!農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享高粱的奧秘,它富含碳水化合物、膳食纖維、維生素B群,及礦物質等營養。且能製作成蘆黍粿、高粱飯、高粱酸白菜等各式料理。

高粱小百科

農糧署指出,高粱原產非洲,是世界主要糧食作物之一。金門自民國40年代起,大規模種植高粱,以供應軍方酒廠,並成為當地主要作物。且高粱因外型像蘆葦又像玉蜀黍,在地人常稱其為「蘆黍」。

高粱美味多變

蘆黍粿:以高粱、糯米製成,口感Q彈,帶有獨特的高粱香氣。

高粱飯:先將高粱浸泡煮熟後,拌入白飯中,增加膳食纖維。

高粱酸白菜:以高粱酒糟醃漬大白菜,滋味酸甘,也別具風味,適合做成酸菜白肉鍋。

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