沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕尿道炎是許多女性困擾的問題，因為它總是一而再、再而三地發作，找不到好的控制之道。雲玥中醫診所中醫師朱育葳在臉書專頁發文分享，日常生活養成8個好習慣，如多喝水、不要憋尿、貼身衣物通風透氣、親密關係前後注意清潔、保持良好睡眠習慣、避免辛辣物等，便能降低反覆感染機率。
朱育葳指出，女性患尿路感染的可能性是男性的4倍。因為女性尿道短，且靠近直腸，容易使來自直腸的細菌污染外陰和尿道周圍區域。而停經的婦女，由於雌激素下降，也容易導致膀胱炎、尿道炎找上門。
另外，朱育葳提醒，飲水過少、憋尿、性接觸時衛生習慣不佳，月經期間衛生棉／條沒有勤替換、無形的壓力和不佳的睡眠習慣，都會增加罹患尿道炎風險。
泌尿道感染屬「淋證」中醫治療3階段
朱育葳表示，泌尿道感染在中醫歸屬「淋證」範疇，淋證主要由外感濕熱、飲食不節、情志失調、稟賦不足或勞傷久病引起。而治療淋證又分為急性期、緩解期、恢復期3個不同階段。
●急性期：
症狀：小便頻數短澀，尿道灼熱刺痛，尿黃赤，舌偏紅，舌苔黃膩，脈象滑數等。
治療：清熱解毒、利濕通淋、疏通三焦水道為主。
用藥：滑石、白茅根、石葦、萹蓄、車前子、瞿麥、金錢草、淡竹葉等藥材加減。若氣分熱甚，入於血分，傷絡動血，則可見尿血等症，酌加涼血止血藥材，如生地榆。
●緩解期：
症狀：泌尿道不適的症狀減輕或消失，兼見疲倦、口乾、腰痠。
治療：扶正固本，滋清並用。
用藥：急性期清熱通淋藥物外，加上黃耆、黨參、菟絲子、山藥、女貞子、生地黃、石斛等藥達補益脾腎，益氣養陰之效。
●恢復期：
泌尿道症狀已無， 尿液檢查數值均正常即進入恢復期。這時期需好好調養，以防疾病復發。可用中藥材如黃耆、馬齒莧、石葦、白茅根 、蘇梗、葛根、菟絲子等，辨證選用其中3-4味中藥，泡茶飲用。
此外，中醫也分享，日常生活養成8個好習慣，能有效預防泌尿道感染。
●多喝水勿憋尿。
●如廁後衛生紙「由前向後」擦拭。
●月經來潮時勤換衛生棉／條。
●以「通風透氣」的貼身衣物為主。
●發生親密關係前後注意清潔。
●保持好心情。
●良好睡眠習慣。
●飲食習慣：適度攝取苦瓜、黃瓜、梨子，避免菸酒、辛辣、油炸、甜食。