葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕在懷孕期間的女性，日常生活最大的敵人，想必是孕吐，甚至有些人孕吐到懷疑人生？萬芳醫院婦產科產科主任王樂明分享，快速緩解關鍵5招，包括：補充生素B6、避免刺激性氣味、少量多餐、酸味食物、香蕉。
王樂明在粉專「婦產科醫師 王樂明」發文表示，孕媽咪在懷孕前期最容易出現的噁心和嘔吐症狀，這種情況通常被稱為「晨吐」。懷孕期間荷爾蒙變化，尤其是hCG（人絨毛膜促性腺激素）和黃體素迅速升高，或是本身孕媽咪腸胃就很敏感，加重孕吐的症狀產生。
他指出，孕吐通常在懷孕的第6週左右開始，並在懷孕12到14週時達到高峰。大多數孕婦在懷孕20週後症狀逐漸減輕或消失，但有些人可能會持續到懷孕後期。
●維生素B6：如全穀物、堅果、牛奶和雞蛋。
●避免刺激性氣味：某些氣味可能會引發噁心感，盡量避開。
●少量多餐：避免一次進食過多，改為少量多餐，這樣可以減少胃部的壓力。
●酸味食物：如檸檬、橘子、酸梅。
●香蕉：香蕉富含鉀，有助於補充因孕吐而流失的電解質，同時還可以平衡胃酸。
王樂明提醒，如果發現孕吐過於嚴重，影響日常生活或有脫水、體重減輕等症狀，應該立即就醫。