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健康網》3種綠豆湯煮法一次看 2招煮出完美消暑聖品

2024/08/04 08:31

農糧署表示,想要煮出完美綠豆湯要記得「煮時加一小搓鹽更容易煮透」、「煮到軟爛再加糖」。(資料照)

羅碧/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕曬到太陽,人彷彿要原地烤熟,這時來碗綠豆湯好消暑。農糧署分享,無論是電鍋煮、湯鍋煮、炒鍋煮都能煮出涼爽的綠豆湯,想要它完美要記得「煮時,加一小搓鹽更容易煮透」、「煮到軟爛再加糖」。

農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文表示,國產綠豆主要產區集中於嘉南平原的台南、嘉義等地,「台南3號油綠豆」皮厚有光澤,適合製成餡料,及栽培較廣的「台南5號粉綠豆」略帶粉質,易煮爛,適合綠豆湯。

農糧署指出,想要煮出完美綠豆湯,首先得選對綠豆,粉綠豆具有烹煮時間短、較易熟透的優點,為綠豆湯首要之選。想要煮得柔軟、煮得綿密,得煮熟軟化再加糖,口感才會綿密,若先添加糖抑制澱粉糊化,煮不軟。

電鍋煮 鬆軟綿密 湯汁清澈

先將綠豆浸泡2-3小時,綠豆:內鍋:外鍋=1:6:2,當電鍋跳起燜30分鐘,外鍋再加2杯水,等跳起後再燜20分鐘,確認熟軟再加砂糖。

湯鍋煮 嚼有口感 湯帶豆沙

用湯鍋煮綠豆湯綠豆不用先泡過,綠豆:水=1:10,大火煮滾10分鐘,滾後關火燜30分鐘,燜後再煮10分鐘。熄火接著燜30分鐘,加糖後美味上桌。

炒鍋煮 粒粒分明 焦香古早味

用炒鍋煮綠豆湯也不用先浸泡綠豆。中火乾炒綠豆直到微冒煙有香氣,加1湯匙水炒至水分蒸發,重複炒3次,之後加入蓋過綠豆的水,加蓋煮5分鐘燜30分鐘,最後加糖調味。

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