葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕壓力不只是很多疾病的根源，也是造成肥胖的重要原因之一。台北群英肥胖醫學主治醫師劉家嘉在臉書粉專「肥胖治療專家｜劉家嘉醫師」發文分享，身體、心理還是外在環境壓力，會導致3大系統被活化，進入過度運作的狀態，就會開始影響體重。此時就算已經控制飲食，體重還是很難減輕。
3種壓力來源
●身體壓力：各種疾病、頭痛、慢性發炎等。
●心理壓力：生活中遇到的各種重大事件、婚姻問題、經濟問題、或是與朋友之間的同儕問題、自己的情緒問題等。
●外在環境壓力：包括使用各種產品、化學劑製品，大家常用的手機、電腦等。劉家嘉表示，由於壓力會持續累積與互相影響，若身體與心理能在短期內調適壓力，則身體很容易回到平衡狀態。但若壓力持續累積沒有出口釋放則成為慢性壓力，就會引發很多的問題，包括肥胖。
壓力影響體重的原因
劉家嘉指出，此時身體有三大系統會被活化，分別為交感神經系統、大腦的邊緣系統、下視丘—腦下垂體—腎上腺軸（稱為HPA）。一旦這些訊號被活化，進入過度運作的狀態，就會開始影響體重。所以釋放壓力是非常重要的！千萬不要讓自己長期處於高壓狀態，不然就算很控制飲食與生活習慣，體重還是很難減輕。
她說，壓力的確是人體保持警醒，並避開危險的生理反應之一，但若當這個生理反應變為病理原因之一，就真的需要好好處理了。記得多做運動、保持愉快的心情、不要緊張，學習與自己的壓力相處，按摩、芳香精油療法、尋求正確的醫療協助等，這些都是可以協助釋放慢性壓力的方式。