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健康網》無乳糖鮮乳比一般鮮乳甜? 營養師揭「甜蜜」關鍵

2024/05/14 11:51

營養師說明,無乳糖的鮮乳與一般鮮乳醣量其實差不多;圖為情境照。(圖取自freepik)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕無乳糖鮮乳的出現,對乳糖不耐症患者來說彷彿救星,但為什麼喝起來好像比一般鮮奶甜?營養師陳怡婷解釋,無乳糖鮮乳是採用專業技術把乳糖分解成葡萄糖跟半乳糖,葡萄糖跟半乳糖甜度較高一些,所以喝起來會覺得比較甜一點;而甜度並不等於醣量,無乳糖的鮮乳與一般鮮乳,其實醣量是差不多的。

陳怡婷在臉書專頁「陳怡婷 Cynthia 營養師」短片表示,在營養諮詢門診、團體衛教的時候,遇到不少民眾有乳製品攝取不足狀況;根據國民營養調查,有9成的人,乳製品的攝取不足,有一個原因就是蠻多人喝乳製品時,會有拉肚子的情形(乳糖不耐症)。

目前在大賣場或者是便利商店都買得到無乳糖鮮乳,有民眾就詢問陳怡婷,「為什麼無乳糖的鮮乳喝起來會比一般的鮮乳還要甜一點?是不是有加糖、代糖、香料等等的?」

陳怡婷表示,其實不用太擔心,無乳糖鮮乳其實是採用「聚乳糖」的技術,把乳糖分解成葡萄糖跟半乳糖,這兩者甜度較高一些,所以喝起來會覺得比較甜一點。並提醒,甜度不等於醣量,甜度比較主觀,是口感上的感受,醣的量則是指食物裡面總醣分的含量,甜度高低不等於醣量高低,所以無乳糖的鮮度比起一般鮮乳來說,醣量(醣分)差距不大。

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