〔健康頻道／綜合報導〕今（8日）進入時節「立冬」，秋老虎再度發威！合佗中醫診所中醫師在臉書專頁「合佗中醫診所」發文分享，此時期日夜溫差大，養生建議做好保濕防燥、潤肺保護呼吸道並通過食補來「養陰潤燥｣，又以具潤肺效果的水梨、蜂蜜、白木耳、蓮藕為佳。
養生保健注意「3件事」
保濕防燥不乾癢：立秋過後，空氣變得乾燥，皮膚容易出現乾燥搔癢，這時需要更多的保濕或潤膚處理。
潤肺保護呼吸道：秋燥最容易傷害到肺，因為最直接接觸到空氣，呼吸道系統比較怕冷和乾，容易發生咳嗽或支氣管方面的問題，所以要記得隨時補水，保持黏膜的濕潤。
食補「養陰潤燥」：秋天此時氣候漸偏乾燥，耗損人體津液，而燥氣最容易影響的就是「肺臟」。飲食可多吃潤肺效果食物以「顧肺」，例如，水梨有潤肺清熱、止咳消痰功效；蓮藕清肺熱、解渴除煩；蜂蜜可補脾胃、潤腸、潤肺；白木耳則能養陰清熱潤燥，最合適肺氣不足者保養使用。
中醫師提醒，只要注意好這些問題，早晚溫差做好保暖，此時節其實正符合「秋高氣爽」的意境，相當適合出門旅遊。