〔健康頻道/綜合報導〕月餅除了碳水化合物含量相當於一碗飯,熱量超過一碗半的白飯,所含的磷也不容小覷,新北市林口區佑安內科診所院長張維文提醒,月餅的常見餡料如:每百克紅豆含磷442mg、每百克綠豆含磷372mg、每百克鴨鹹蛋黃的磷更是高達802mg,另,除了餡料要注意,食品添加物含無機磷,也是很容易被忽略掉的磷攝取來源。
張維文在臉書專頁「張維文醫師」發文表示,正所謂「You are what you eat」,吃月餅前,記得先看看食品成分,像蛋黃酥有鹹蛋黃、烏豆沙(內含花豆、紅豆與黏稠劑)、品質改良劑;鳳凰酥有鳳梨果乾、鹹蛋黃、奶粉、松子酥內含紅豆沙、松子;鳳梨奶黃酥有白鳳豆、碎蛋黃、牛奶、黏稠劑。這類糕餅的餡料通常會含紅豆、花豆、綠豆、桂圓、棗泥、蓮蓉、蛋黃、滷肉等,皆含高磷,有控磷需求的腎友不適合吃太多。
張維文說,有些糕點也明白寫出內含食品添加物,如黏稠劑:羥丙基磷酸二澱粉、乙醯化磷酸二澱粉,或品質改良劑:磷酸氫二鈉(無水)、磷酸氫二鉀、酸性焦磷酸鈉、磷酸二氫鈣,都是增加口感的食品添加物含無機磷,在人體腸胃道之吸收率高達百分之百,是很容易被忽略掉的磷攝取來源。
張維文整理了常見糕餅食材的鉀、磷含量,不過單位是100公克該食材的鉀、磷含量,而非就代表是每100克月餅的鉀、磷含量,並不是要嚇得腎友們不敢吃月餅糕點,而是要提醒享受美食糕點之餘,要注意份量,酌量吃一些(半個、或不到一半),感受過節氣氛就好,以及要記得搭配鈣片或磷結合劑,與食物摻在一起吃下去,才能有效控磷。