〔健康頻道／綜合報導〕子宮肌瘤是婦科常見疾病，根據統計，有3分之1女性有子宮肌瘤問題，若不及早追蹤與治療，恐對身體有極大傷害。對此，護理師許耿棻表示，想避免子宮肌瘤提早報到，建議日常多攝取高纖食物、避開高糖、高油脂、刺激性、動物性荷爾蒙等食物，且也要積極控制體重，因為有肥胖問題，發生機率明顯較高。
許耿棻在臉書專頁「護理師茶茶｜營養x健康x生活」發文指出，子宮肌瘤的原因，除了「荷爾蒙的過度刺激」，其實免疫問題也是可能原因，因為無法抑制異常細胞增生；另一部分，肝臟解毒功能太差也有可能。因此整理出以下預防子宮肌瘤6方法，並呼籲，有子宮肌瘤的女性，記得按時2-3個月追蹤，如果增加太快，要跟醫師討論治療方式。
1.多攝取高纖食物：纖維能結合激素，幫助代謝多餘的雌激素，平衡身體過多的激素。
2.避開高糖食物：避免甜食、高果糖糖漿，主要糖類會增加部正常細胞增生，助長子宮肌瘤。
3.避開高油脂食物：高油脂食物會助長子宮肌瘤，尤其是動物性脂肪，如肥肉、香腸、皮、五花肉等。
4.積極控制體重：有肥胖問題的女性，發生子宮肌瘤的機率明顯較高，所以建議用健康方式瘦身，並維持健康體態。
5.避免刺激性食物：如酒精、辛辣食物等，這些都有增加異常細胞增生風險。
6.避免動物性荷爾蒙：如雞睪丸、雪蛤膏、蟹黃、蝦卵、魚卵、蜂王乳、胎盤等，都含有動物性荷爾蒙，有機率促發子宮肌瘤。