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健康網》「這種」罐頭胡蘿蔔素含量高 營養師:煮湯、醬料都行

2023/08/31 16:17

營養師提到,番茄罐頭富含β-胡蘿蔔素,可用來煮湯或做成醬料;示意圖。(圖取自photoAC)

〔健康頻道/綜合報導〕昨(30)日是中元節,民眾會準備食物,請好兄弟們飽餐一頓,藉此祈求平安,而在普度後,應有很多人家中會囤積罐頭食品。對此,營養師劉怡里表示,罐頭食品其實是沒有防腐劑的,只要一打開後,就建議要盡早吃完。此外,大家對罐頭食品都存在營養價值低的印象,她就提到,像是番茄罐頭,被分析出含有不少β-胡蘿蔔素,可用來煮湯或做成醬料。

劉怡里在臉書專頁「劉怡里 營養師」發文指出,民眾在選擇罐頭食品時,要避開凸罐、凹罐及生鏽的罐頭,可能對健康產生威脅。此外,許多人都會誤會,罐頭食品有添加防腐劑,她解釋,其實是沒有的,尤其台灣的罐頭裡面,是規定不能添加的,那為什麼罐頭可以保存這麼久,其實主要是有經過高溫的商業殺菌條件,只要一打開,此條件就會喪失,建議罐頭食品盡早吃完。

劉怡里提到,事實上罐頭食品還有一點營養價值,像是很熱門的番茄罐頭,β-胡蘿蔔素的含量高,可用它來煮湯;有些人則可能會把做成義大利麵的醬料,其實都是蠻好的。

另,食藥署補充,為確保國人食用罐頭食品之衛生安全,已自2019年起,執行罐頭食品工廠相關稽查專案並抽驗罐頭食品,檢驗結果其重金屬含量均符合規定,可安心食用。

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