〔記者邱芷柔／台北報導〕過去抽菸、熬夜樣樣來的抗癌鬥士何清全，今（16日）是他換肝重生滿14週年，也是確診肝癌的第17年，他特別出席台灣癌症基金會舉辦的漫步生活節活動，分享自己力行「練5功」抗癌成功的經驗。
癌症在我國十大死因中已霸榜41年，且癌症時鐘年年快轉，平均每4分19秒就有1人罹癌，台灣癌症基金會分析，國人蔬果攝取少、運動量不足、肥胖盛行、篩檢率低等，都是助長癌細胞的行為，邀民眾從「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「體重控制」、「遠離菸檳」、「定期篩檢」做起，練5功重視生活防癌。
何清全說，17年前他才41歲，收到了嘉義縣衛生局寄來的明信片，要他去參加成人免費健康檢查，當時他自覺身體很健康、沒有不適症狀，不需要檢，但他是B肝帶原者，在兒子堅持下，硬著頭皮去參加健檢，那次檢查改變了他的一生。
何清全分享，沒想到當年的健康檢查開啟了他與肝癌搏鬥的日子，生活陷入愁雲慘霧，他一路配合醫師治療，歷經家人捐肝，終於遠離肝癌反覆復發，他也一改過去不健康的生活型態，如今成為志工，推廣健檢的重要，並呼籲防癌教育應從小扎根。
台灣癌症基金會執行長賴基銘指出，癌症篩檢能有效降低癌症死亡率，然而國人適齡癌篩率，例如子宮頸抹片篩檢率僅達51.5%、乳房攝影篩檢率則僅32.9%、大腸癌篩檢率僅32.5%，仍有進步空間。
此外，國人蔬果攝食狀況偏離每日飲食指南「3蔬2果」，根據國健署統計，每日蔬菜攝取量達建議份數的兒童僅有13%、19歲至44歲青壯年族群僅有17.6%，兒童攝取水果量達建議份數僅有6.4％、青壯年族群更只有5.9％。
國健署調查也顯示，兒童每週至少應達到420分鐘中度以上身體活動，一般成人每週應做150至300分鐘的中度以上身體活動，但每週有達標的兒童僅24.6％、青壯年族群為34.9%；另觀察國人體位，兒童每4人就有1人、成人則每2人就有1人過重或肥胖。
賴基銘提醒，學齡兒童肥胖約有25%的機會成年後仍然肥胖，而青少年肥胖者則有超過半數會繼續肥胖，成年人若超過理想體重40％，男性會增加33％罹癌機會、女性會增加55％罹癌機會，建議民眾落實「練5功」，一起降低罹癌風險。