〔健康頻道/綜合報導〕痘痘總是消了又長,氣死人。瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文指出,形成青春痘的因素包括:荷爾蒙、皮膚菌群是否平衡、免疫系統及飲食,而飲食應避免攝取過多精緻澱粉及乳製品,因為大量攝取後會使雄激素水平升高,促使油脂分泌和誘發發炎。
歐瀚文在臉書粉專「歐瀚文醫師 功能醫學」發文表示,天氣不穩定痘痘冒個不停常讓人感到厭煩。他指出,青春痘(痤瘡)是種皮膚菌群、荷爾蒙以及免疫反應之間失去平衡衍生的產物。而青春痘形成過程的因素包括:荷爾蒙是否紊亂、皮膚菌群是否平衡、免疫系統是否健全、飲食是否有過多的精緻澱粉及乳製品。
●荷爾蒙失調:增加的男性荷爾蒙,或稱作「雄激素佔優勢(在青春期、月經來之前或是停經期間常見)」,觸發皮脂肪的過多產生,並刺激皮膚細胞的異常快速脱落,隨後阻塞了毛孔。這還導致皮脂腺的擴大。
●皮膚菌群的失衡:使得致病細菌在毛囊中繁殖。
●免疫系統處於警戒狀態:導致發炎、腫脹和膿液積聚。
歐瀚文指出,荷爾蒙痘是因為雄激素的原因,在過去被視為本質上是「男性」荷爾蒙,但在青春期時,較高的男性荷爾蒙濃度刺激下,使得皮膚變得敏感。此外,女性荷爾蒙,雌激素和黃體酮對皮膚的影響也起到作用,由於具有抗雄激素作用,這也解釋了為何當女性荷爾蒙濃度升高時,皮膚和頭髮會呈現光澤與美麗。
歐瀚文補充,除了荷爾蒙不平衡外,飲食對於痘痘產生扮演著重要角色,精緻澱粉類和乳製品大量攝取後,會增加胰島素和生長因子-1(IGF-1)的濃度,使雄激素水平升高,進而促使更多的油脂分泌和誘發發炎。減少高升糖指數碳水化合物、乳蛋白和飽和脂肪酸,並增加魚類、綠茶、白藜蘆醇和富含維生素D的食物的攝入,可能有助於緩解痘痘生成。