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健康網》包心與山東白菜大不同! 農糧署:想吃鍋暖身選「它」

2023/02/25 19:00

農糧署表示,結球白菜又分為包心與山東,其中包心較圓而小、嫩脆清甜,比較適合熱炒、白菜滷;而山東則較為長橢圓型、久煮不爛,適合煮火鍋或醃漬成泡菜。(圖取自photoAC)

〔健康頻道/綜合報導〕氣溫驟降,民眾為了暖胃暖身,會選擇吃鍋。對此,農糧署分享1道暖身鍋物「千層白菜豬肉鍋」。結球白菜分為包心與山東,其中包心較圓而小、嫩脆清甜,比較適合熱炒、白菜滷;山東則較為長橢圓型、久煮不爛,適合煮火鍋或醃漬成泡菜。

農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,結球白菜也叫做大白菜,是冬季蔬菜代表之一,也是火鍋好朋友。台灣種植的結球白菜,以包心白菜和山東白菜為主,產地集中在彰化、雲林、嘉義、台南等地。挑選方法、製作方式如下:

●包心白菜:較圓而小、包葉緊密、嫩脆清甜,適合熱炒、白菜滷。

●山東白菜:長橢圓型,纖維較粗,久煮不爛,適合煮火鍋或醃漬成泡菜。

千層白菜豬肉鍋

●材料:白菜半顆、五花肉200g、薑片4-5片、鰹魚粉1小匙、水250g、味醂少許、胡椒少許。

●作法:先將白菜洗淨瀝乾備用,將肉片灑上胡椒調味;再將白菜鋪肉片堆疊3層,並依照鍋子高度切段;接著白菜肉片沿著鍋邊擺放,插入薑片並均勻灑入鰹魚粉及味醂;最後加水煮滾即可食用。

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