〔健康頻道／綜合報導〕從小到大，只要碰到各種跌打損傷，一定會有人提醒說「要冰敷」，但你知道怎麼冰敷才是正確的嗎？台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫表示，不管是拉傷、扭傷、摔傷、撞傷或是燒燙傷，出現了紅、腫、熱、痛的狀況時，都可以先冰敷。
嚴可倫在臉書專頁「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫 醫師｜海線大甲清水沙鹿｜脊椎 關節 骨鬆 專業 - 骨筋中外」發文指出，市面上有賣冰敷專用的「冰敷袋」，如果手邊正好沒有，那用塑膠袋裝水放冰塊，用毛巾包起來也可以，一次冰敷時間大約10-20分鐘，間隔20分鐘，可以重複進行，但要注意，如果感到刺痛就要暫停，以免凍傷。
嚴可倫提醒，剛受傷時才要冰敷，當受傷1-2天後，如果觸摸表皮不再有熱脹感，就可停止冰敷，改成熱敷。