〔健康頻道／綜合報導〕水果到底適合飯前吃？飯後吃？還是運動後吃？營養師高敏敏表示，每個人都可以依自己的身體狀況、不同體質、生活作息，選擇適合吃水果的時間，選擇不同的水果。
高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」指出，健康人、常吃大餐者、高血糖者、胃不好者、運動族，都有不同吃水果的時間、份量，其攝取方法如下：
健康人
健康的人吃水果的時間不拘，只要想吃就吃。但需留意份量，每次吃一個拳頭的大小的分量，若是水果難以用拳頭計量，就可將水果放入一般吃飯的碗中，裝約8分滿就是1份。每天可以吃2-4次。
常吃大餐又胃凸者
建議飯後吃水果，且攝取富含消化酵素的水果，像是鳳梨、奇異果、木瓜，都有助於加速蛋白質消化。
血糖高者
血糖高的人並非不能吃水果，建與在餐與餐之間吃水果，一天只吃2次，並攝取低GI的水果，可以減少飯後血糖波動，避免爆卡、爆糖的點心。芭樂、蘋果、小番茄都適合高血糖者。
胃不好者
胃不好的人不要在空腹時吃太酸的水果，否則更容易使胃感到不適，另外富含蛋白酶也就是消化酵素的水果，如木瓜、奇異果、鳳梨都不適合空腹吃。
運動族
運動後1小時，建議吃中高GI值的水果，幫助回補體力、修復肌肉，讓身體消耗掉的肝糖能再補回來，可攝取葡萄、香蕉、西瓜。