〔記者黃淑莉／雲林報導〕中國醫藥大學北港附設醫院統計，武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）防疫升級宅在家，面對各種疫情訊息，因焦慮、憂鬱就診的個案有增加情況，醫院中醫師張益銓分享3個方法，靜坐吐納、肢體伸展及耳穴刺激，協助民眾舒緩情緒。
張益銓指出，病毒等病菌傳播所導致的疾病被歸類在「外因」，而面對疫情壓力所產生憤怒、擔憂、悲傷、驚恐等情緒，則屬「內因」，以目前疫情警報未解除前，除做好自身的防護工作降低染疫風險，也別忽視內在身心狀況協調。
張益銓表示，就醫尋求專業幫助外，民眾在家也可以透過靜坐吐納、肢體伸展及耳穴刺激舒緩情緒，靜坐吐納每天15分鐘留給自己，練習靜坐並專注在吸氣與吐氣，尤其盡力延長吐氣時間。
肢體伸展，因防疫不能出門運動，就在室內伸展，多讓肢體由內往外伸展，有助於肝氣抒發、和緩情緒，研究也證實，2分的姿勢調整，便能影響內在荷爾蒙的分泌，伸展運動以和緩不勉強，稍有出汗感為準則。
耳穴刺激，張益銓說，耳朵屬於迷走神經分布，研究發現每天刺激耳部區15分鐘，能有效提高副交感神經、抑制交感神經，改善情緒與睡眠，刺激耳穴最簡單的方法就是多捏或按壓耳垂及輕拉耳朵即可。