〔健康頻道／綜合報導〕包子料理方便、快速、種類選擇多，微波即可當成早餐與點心來食用，深受大人小孩喜愛。但其實甜、鹹口味其實也影響著熱量的多寡，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，叉燒包、芝麻包與奶皇包等9款包子的熱量排行榜，供民眾挑選、食用時，不僅能可控制熱量的攝取，也能滿足口腹之慾。（以下為每100克為單位）
1、芝麻包 341大卡
2、奶皇包 292大卡
3、叉燒包 267大卡
4、豬肉包 266大卡
5、芋泥包 263大卡
6、小籠包 242大卡
7、素菜包子 234大卡
8、竹筍包 209大卡
9、水煎包 166大卡
此貼文一出，吸引網友驚訝留言，「為何芝麻包熱量最高」、「水煎包熱量最低」？對此，朱瑞君說明，是因芝麻在食物分類上，屬於油脂類，所以熱量會較高！水煎包則是因高麗菜內餡減了些許熱量。