〔健康頻道／綜合報導〕減肥好辛苦。許多人為了有完美身線都會選擇少油食物、滴油不沾，但天天「水煮餐」會吃到厭世想放棄？營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，來試試這些天然調味料，不僅美味更健康，也讓你減重更有效！
●孜然：可以幫助調理腸道健康、調節減少壞的膽固醇及降低體重。
●薑：幫助消化系統健康，防止脂肪囤積與體重增加。
●薑黃：薑黃素可以降低身體發炎，減低脂肪合成。
●奧勒岡葉：含有香芹酚，可以調節脂肪合成，減少囤積。
●迷迭香：含有肉荳蔻酸及許多抗氧化成分，幫助抗自由基與穩定血糖，也幫助瘦身。
●巴西利葉：天然利尿劑幫助去水腫，減低體重。
●卡宴辣椒粉：增加身體體溫，增進新陳代謝效率。