〔健康頻道／綜合報導〕上班族工作忙碌壓力大，時常想藉由吃零食來消除壓力，但同時卻又擔心體脂肪會上升；對此，中醫師分享３款養生零食，不但能解饞，也能顧健康！
安柏鄰好中西醫聯合診所中醫院長、九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文提及，嘴饞永遠是減肥最大的敵人，但想吃東西並不是罪，挑對養生零食更重要，中醫也提醒民眾，務必挑對時間適量食用，只要解嘴饞即可，別把零食當正餐，吃多會適得其反。
止嘴饞３款養生零食報你知
1、紅棗乾
建議選擇「原味」的紅棗乾，滋味香甜且富含各種維生素成分，不但能滿足味蕾的甜味之餘，也能補虛益氣、養血安神。
２、無鹽堅果
建議選擇「原味、無調味」的無鹽堅果，此款堅果糖份及鹽分相對較少，且富含不飽和脂肪酸、維生素等營養素，可益智補腦、降低壞的膽固醇，甚至能預防心血管疾病；而一天只需食用「一小拇指」的量，就不必擔心吃進太多油脂，反而能增加好的膽固醇！
３、黑木耳飲
建議選擇「成分單純、甜度低」的黑木耳飲，因黑木耳熱量低，富有豐富的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質，除了滋養益胃、潤肺養陰，同時也是清血管的高手。