〔即時新聞／綜合報導〕睡眠充足可以活化「代謝酵素」，促進脂肪代謝，皮膚細胞的新陳代謝及提升免疫力；由於身體每天能製造的酵素量據說是固定的，睡前三小時避免吃東西，降低「消化酵素」的分泌，也能更活化「代謝酵素」，讓身體自然進行「減重」工程。
日本《ITmedia Healthcare》報導，人體在睡眠時是「體內酵素」活動最旺盛的時刻，而「代謝酵素」在睡眠時期最為活躍，活化後並可促進脂肪代謝、皮膚新陳代謝及提升免疫力。專家並建議，睡前三小時避免吃東西，能讓「代謝酵素」處於最旺盛的活動狀態，讓身體自然進行「減重」工程。
人體內的酵素可分為三種：食物酵素、代謝酵素和消化酵素。「食物酵素」需要從外界攝取；代謝酵素和消化酵素則屬於「體內酵素」，由人體內自行產生，在人的一生中，「體內酵素」的製造總量有一定的限制，並會隨著年齡的增長而消耗下降。