〔iStyle頻道／綜合報導〕常常陰道搔癢，偶爾還會散發出難聞的氣味，讓妳感到很困擾嗎？不管是夏天還是冬天，女性陰道都容易因為悶熱感染陰道炎，這些情況除了透過改變生活習慣以外，也能靠飲食改善，3位婦科專家提供5種飲食保養方法，都能有效減少陰道感染的問題。
1、享受健康油脂：堅果、橄欖油、酪梨，除了能保持體內的雌激素平衡外，還能提供身體一個健康的黏膜層，有助於增強陰道的免疫力，抵抗細菌感染。婦科專家Brian A. Levine表示，杏仁這類堅果食品含有豐富的鈣和維生素Ｂ，都能防止陰道炎發生。
2、多吃益生菌、益菌生：根據婦科專家Jennie Ann表示，益生菌和益菌生可以減少陰道細菌感染，維持正常的PH值，因此她建議平常多攝取益菌生含量高的蔬菜，像是花椰菜或洋蔥，以及益生菌含量高的食物，例如酸奶、泡菜、酸菜......等，都能提升腸道和陰道的健康。但是她也提醒，含有益生菌和益菌生的保健食品大多有額外添加物，最好的方式是透過天然食物攝取，避免依靠藥物比較好。另外，Brian A. Levine強調，益生菌早已被證實有助於預防陰道感染，減緩慢性陰道炎在性交時帶來的疼痛感。
3、避免加工食品：雖然攝取益生菌和益菌生可以預防陰道感染，但Jennie Ann表示，加工食品會抑制免疫系統，導致細菌生長，容易引起細菌性陰道炎、真菌感染、尿道感染，或是使得陰道乾澀，在性交時感到疼痛。因此多吃天然食物，少吃香腸、泡麵等加工食品都能減少陰道感染的機會。
4、減少糖分的攝取：大部分的女孩很難抗拒甜食的誘惑，但是婦科專家Burt Webb表示，吃進過多的糖會損害，甚至殺死體內的乳酸桿菌，導致酵母菌感染，陰道就會出現疼痛、搔癢和分泌物增多的情況。
5、避免人工賀爾蒙：有些肉類和奶製品都含有異源雌激素，這種人工激素能模仿女性雌激素，阻擋陰道的黏膜層形成，增加感染的風險，還會降低女性生育力。人工賀爾蒙容易囤積在內臟和脂肪中，少吃內臟類和避免飲食太過單一，就能大大降低攝取的機會。