〔即時新聞/綜合報導〕你一天吃幾顆雞蛋呢?專業營養師指出,雞蛋是很好的營養來源,建議一天吃一顆雞蛋為宜,但若是心血管疾病與糖尿病患者,則是建議二天吃一顆雞蛋。營養師也提醒,若本身總膽固醇值不在正常值內的話,每日攝取的雞蛋量也要斟酌減少。
根據《健康醫療網》報導,中華民國營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞表示,如果本身膽固醇值在正常值200以內,一天可以吃一顆雞蛋,但若是總膽固醇值達到260或是300,則建議二天吃一顆雞蛋;低密度膽固醇超過130正常值,則是一天不要超過一個雞蛋。
而針對日前美國發布的「2015-2020飲食指南」中,取消對膽固醇攝取量的建議一事,蔡玲貞說,研究發現膽固醇指數對健康影響不大,飽和脂肪酸反而影響人體的血脂肪較大,所以才會取消建議,雖然如此,但也要注意飽和脂肪的攝取量。
蔡玲貞提到,雞蛋是很好的營養來源,應該蛋黃蛋白都要吃,一天吃一顆雞蛋有益健康。