保健》被笑「大隻佬」 超大尺碼夫妻狠甩64公斤


大尺碼夫妻余豐濠(左)、馬悅瑄(右)共甩重64公斤,開心地回復年輕時的體態並重拾自心。(記者湯世名攝)

2018-10-03 13:52

〔記者湯世名/彰化報導〕30歲的余豐濠宵夜常以炸雞、鹽酥雞等油炸食物果腹,體重一度高達117公斤,去年接受腹腔鏡胃縮小手術,大減至75公斤,從「大隻佬」變身型男,身材也「肥嘟嘟」的妻子馬悅瑄心動接受相同手術,體重也從82公斤大減至60公斤,夫妻倆合計共狠甩64公斤,遠離大尺碼衣服,重拾自信。

余豐濠指出,他在國小時就體重過重,出社會工作後,平時因工作輪班關係,容易肚子餓,養成吃宵夜習慣,一個禮拜有5天下班後都在吃宵夜,也因為夜間食物選擇少,常以炸雞、鹽酥雞、滷味等油炸物和加工食品果腹,體重也隨之飆升破百,重度脂肪肝也導致肝指數超出正常值2倍。

有鑑於身體狀態愈來愈差,余豐濠去年1月赴彰化基督教醫院接受腹腔鏡胃縮小手術,術後體重從原本最高峰時的117公斤,減至目前75公斤,BMI值(身體質量指數)也從40.9降至26趨近正常,體脂肪更從30.9%降為21.2%,肝指數回到正常。飲食方面,宵夜從油炸類改為非油炸的豆漿和饅頭,飲食習慣大幅改變,「終於不用再去美式賣場買超大襯衫了!」

余豐濠從「大隻佬」變身型男,身材同樣「胖嘟嘟」的33歲妻子馬悅瑄看得心動萬分,半年後也跟進,接受相同手術,術後體重從82公斤大減至目前60公斤,回復年輕時的體態。

彰基體重管理中心執行長王秉彥表示,余豐濠夫妻倆降低澱粉類攝取量,多以蔬菜湯、菇類、豆腐為主食,所減的體重合計高達64公斤,等於是一個成人的體重。

他指出,造成生理時鐘紊亂最大主因就是睡眠不足,睡眠時間不夠,身體無法維持正常機能運作,身體用來分泌、調整荷爾蒙的時間也跟著不夠,賀爾蒙失調進而產生肥胖問題。肥胖分別與胰島素、瘦體素、飢餓素等相關荷爾蒙有極大關係。瘦體素由脂肪細胞分泌作用於下視丘,可抑制食慾降低食量;飢餓素由胃部分泌,能產生饑餓感、刺激進食效果。

根據國外研究顯示,睡眠不足,瘦體素分泌也跟著減少,反之飢餓素和食慾感都會隨著增加,由此可知,減重時需有充足睡眠及養成良好的生活作息。

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余豐濠、馬悅瑄夫妻倆戒除過去不良飲食習慣。(記者湯世名攝)

余豐濠、馬悅瑄夫妻倆目前多以蔬菜湯、菇類、豆腐為主食。(記者湯世名攝)

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