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2020-04-02 05:30
抗老化第一步 運動維持好肌力
根據研究，50歲以後肌力的最大值會逐年下降，嚴重者可能達到每十年下降10%以上。肌少症是一種症候群，其定義是骨骼肌質量的流失，以及肌力或肌耐力的下降，常見於老年族群。肌力與肌耐力的流失將造成日常生活功能執行上的困難，影響生活品質，例如爬樓梯容易腳痠無力、從座位起身變得困難等，甚至影響骨質密度，增加跌
根據研究，50歲以後肌力的最大值會逐年下降，嚴重者可能達到每十年下降10%以上。肌少症是一種症候群，其定義是骨骼肌質量的流失，以及肌力或肌耐力的下降，常見於老年族群。肌力與肌耐力的流失將造成日常生活功能執行上的困難，影響生活品質，例如爬樓梯容易腳痠無力、從座位起身變得困難等，甚至影響骨質密度，增加跌