文／梁春茂

今年的台灣似乎不太平靜：從年初的服貿爭議及學運、接連著幾件震驚社會的殺人案件、嚴重的空難與氣爆，近期更是食安黑心事件連環爆，以及年底將至的選舉。

報紙和電視一再出現令人挫折、難過，或是衝突、血腥的新聞事件，電視台有時整天重播激烈衝突的細節、傷亡慘重的畫面、部分報章雜誌也刊載著煽動的過程及示意圖。

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許多民眾在這些重大事件過後，出現情緒困擾、失眠、焦慮、恐慌，甚至有自律神經失調症狀（如胸悶、心悸、肌肉緊繃等）或是憂鬱的傾向，前來看診。

這些重大新聞事件常是無法預測及控制的，以致有些人因此感到挫折、無助、失敗，甚至驚嚇；有些人則會覺得不平、憤怒，甚至憎恨；但也有些人會感到不安、傷心、悲哀或是痛苦。

當這些負面的情緒持續發酵時，有些人的工作效能會大打折扣，甚至無法如常工作或處理家事。有些家庭中或是工作場合甚至因為每個人對於這些重大事件的立場及看法不一，以致出現夫妻、家人間吵架冷戰、臉書上的朋友反目、同事和主管間爭執疏離的狀況。

原本就受事件影響而不安定的情緒，若加上和周遭成員相處不和諧，會變得更加嚴重。

儘管生活中適度的壓力與緊張可以提高我們的警戒和潛能，有助於個人的環境適應及生存；在社會中出現重大事件時，適當的新聞報導，有助於提醒民眾應變以及匯聚眾人的力量。

但若對於此類事件出現心理壓力太大，或是執著於某些負面資訊，甚至某些傳媒的渲染，嚴重影響情緒和生活時，就會出現前述各種身心症狀，尤其是過度的焦慮和負面情緒會造成生活上的負擔。

在關心社會重大事件的同時，別忘記自己的身心健康。所以當重大新聞事件影響到自身時，首先應減少壓力，減少接觸使自身不適的新聞資訊；若影響到身心狀況，甚至工作或家庭功能，就應該要尋求身心科醫師的協助，以恢復生活品質及功能。

（作者為新北市永康身心診所及台北市聯合醫院精神科醫師）

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