▲百合。（照片提供／徐佳吟）

圖．文／徐佳吟

▲貝母。（照片提供／徐佳吟）

傳統醫學五行觀念當中，秋季屬金，燥氣盛，歸於肺臟及皮毛，秋季燥氣最易傷肺，因此呼吸系統的慢性疾病患者，容易復發或變化。可能造成痰量增多、變黃，或是感染發炎的情形。因此原有肺部慢性疾患的病患或體虛的老人，更應注意保暖，可加強運動，以維持體內陽氣的充盛。

過敏性鼻炎或氣喘患者在秋季燥氣傷肺的環境下，也容易有復發的狀況，特別是過敏的患者體質多屬虛寒，可能加重過敏症狀，除了注意保暖，可以使用紅棗、黃耆、百合煮製的養生茶飲，補益肺脾之氣，以儲備冬季寒冷時所需。

請繼續往下閱讀...

秋味為辛，可以稍微食用一些帶有辛辣味的食物，適應節氣養陽，如蒜頭、胡椒，但是不可食用過度，因辛味食物一般性屬燥烈，若吃太多可能引起燥性太強，反而加重燥氣傷肺的病症；或可酌用一些甘味的食物補脾益肺，如蜂蜜、冰糖或當季的梨等，具有潤肺養肺的功效。

飲食上要注意多溫熱而少寒涼，特別是體質較為虛寒者，應攝取溫熱的食物以保護體內的陽氣。若平素有痰，在秋季可食用一些煮熟的白蘿蔔，或是用梨加入貝母燉熟，具有化痰的功效。

皮膚或咽喉容易乾燥，可食用一些具有膠質黏液的食物，如秋葵、銀耳、海參等，有潤燥養陰的功效。（作者為台北、林口、桃園長庚中醫內兒科主治醫師）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法