▲注意桌椅高度比，讓雙手自然下垂至桌面，減少腕部壓力。（照片提供／周伯禧）

文／周伯禧

在跨國公司上班的王小姐，從過年前開始，睡醒後，手部常感覺麻木。原本她以為是疲勞引起的筋骨不適而不以為意，但最近手部麻木感頻率增加，有時更出現刺痛、灼熱感，才趕緊就醫，經檢查後，才發現原來是得了「腕隧道症候群」，還好情形還不嚴重，透過吃藥及復健後，已漸漸恢復。

其實「腕隧道症候群」，是常見的手部神經病變，因女性腕部力量平均較弱，在承載力上不如男性，因此得「腕隧道症候群」的機率較男性為大。此症過去好發於需大量手部勞力的中年婦女，近年求診患者除了年齡下降，粉領族患者更是大幅增加。

請繼續往下閱讀...

多數白領階級求診者，因長時間使用滑鼠、鍵盤，又忽略桌椅的高低比的重要性，將腕部長期擱置在辦公桌上，造成手腕遭到不當壓迫，肌肉下意識持續緊繃，在不知不覺中，像王小姐一樣，成了「腕隧道症候群」的高危險族群。

需要長時間使用電腦、坐辦公桌的民眾在選擇桌椅時，應讓雙手放在鍵盤時，呈自然下垂，將可減少腕部壓力，降低發病機率。一般認為，運動時使用的護具，只要正確選用透氣、符合人體工學、抗過敏不含乳膠材質，並具可調式支撐片可依個人調整支撐的護具，對預防「腕隧道症候群」也有一定的幫助。

臨床上，許多患者反映穿戴護具，易造成摩擦、受傷，因此針對脆弱肌膚，可特別選擇無縫線的護具，將可有效避免長期佩戴、摩擦造成肌膚傷害的疑慮。

要避免「腕隧道症候群」上身，只要平時多注意日常小習慣，勿維持單一姿勢太久，工作每小時就起身伸展一下四肢，如此一來，就可以有效避免「腕隧道症候群」！

（作者為高雄市立小港醫院骨科主任）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法