文／謝卿宏

據報載，安潔莉娜裘莉產後迅速恢復窈窕身材，導致束腹帶大受歡迎；有廠商宣稱，婦女於產後隔天立即使用其束腹帶，一天24小時都繫著、連續綁6週，藉其綁緊腹部鬆垮的肌肉，能幫助產婦雕塑小蠻腰。

雖然，產後使用束腹帶應不會發生如英國皇家助產士學院所言，會危及生命，因為綁上束腹帶能壓迫子宮，並增加其收縮；在臨床上，婦產科醫師常在剖腹的傷口有滲血或血腫的可能時，才會在術後一天內，以束腹帶在傷口稍微加壓，避免傷口續發感染。

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產後使用束腹帶一般是無法使肚子不會變大，因為，使用束腹帶絕對和肚子的大小無關，如果要說有，那也只是假象而已。其實，身體的組織是有展延性很好的特性，懷孕時，會增生或肥大，產後只要假以時日當然也會縮回去；只是，經過拉扯後的組織一定無法恢復原狀，因此，95％的婦女都會發現，產後就無法恢復小姐時代的結實腹壁。

因為產後全身的組織都會變軟，鬆軟的肚皮因而能夠在腹壓因行動或呼吸而上升時，發揮緩衝作用，而吸收掉一些壓力，以避免全部的腹壓都加在骨盆腔底部；因此，如果在坐月子時，使用束腹帶，就會在骨盆底肌肉最柔軟時，直接造成骨盆底肌肉的進一步損傷與鬆弛，進而導致日後發生子宮脫垂與尿失禁。因為，在腰與腹部綁緊束腹帶，就是讓腹壁變成銅牆鐵壁般，在產婦咳嗽、走路、起身，甚至憋氣、解便時，骨盆底肌肉就會承受升高腹壓的更大推擠。

其實，想要恢復結實腹壁的最好方法，是生產3個月後，要好好地訓練腰肌與腹肌；而且坐月子期間，千萬不要一直進補，畢竟多吃、少運動的結果，脂肪就會囤積在腰圍與腹部，肚子就會更大。

所以，產後最好不要使用束腹帶，同理，調整型內褲或束褲也要少用。

產後保養腹部的最好方法是適量、均衡、新鮮的飲食，多躺著休息；至於保養骨盆底肌肉的方法，就是要坐月子，並多練習凱格爾運動（或稱骨盆體操）。

（作者為台北中山醫院婦產科主治醫師）

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