記者林相美／台北報導

一名30歲女性每天上班習慣喝兩杯咖啡，只要假日沒喝就會頭暈、頭脹痛、提不起勁，但只要一喝咖啡，頭痛就緩解。醫師提醒愛喝咖啡、濃茶的民眾，每天消耗咖啡因的量超過200毫克、連續飲用兩個星期以上，一旦停止或減少，24小時內即會出現咖啡因戒斷症候群。

台北書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓指出，咖啡因戒斷症候群是雙側或搏動性頭痛，部份伴隨嗜睡、疲勞、心情沮喪、缺乏動力、無法專注工作，或是肌肉痠痛及無力感，嚴重程度和咖啡因劑量成正比，通常攝取100毫克的咖啡因，一小時內症狀即可緩解。

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約50％的人每天規則使用咖啡後停用的24小時內會發生頭痛，咖啡最常引起，其餘含有咖啡因的飲料或食物也有可能，例如茶、巧克力、可樂。

黃婷毓就曾遇到另一名50歲婦人，每天習慣喝5杯濃茶提神，最近週末早上起床時頭部劇痛，原以為是睡太久，後來即使睡眠正常也依然頭痛，影響日常生活。

治療時必須逐步減少咖啡因攝取，或選擇低咖啡因的替代品，補充大量水分；發作時，小睡片刻或利用薄荷油按摩頭部，緩解疼痛。

她也建議，多數民眾每天攝取咖啡因200毫克（2杯中杯拿鐵咖啡）對健康沒有大礙，但對咖啡因敏感的民眾，每天喝的飲料總咖啡因不要超過100毫克。

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