記者魏怡嘉／台北報導

糖尿病患都知道要飲食控制，但多數病患就是做不到，因此糖尿病衛教學會推出「不慌糖168新生活運動」，幫助病友將營養及運動內化成生活行為的改變，有16名患者在執行這項運動6週後，每人體重平均減少1.1公斤、空腹血糖值平均降低8％，獲得控制。

9成糖尿病患是因成年後不良生活習慣造成的第二型糖尿病，患者須透過飲食、運動，長期與血糖控制奮戰。中華民國糖尿病衛教學會秘書長蘇秀悅表示，「不慌糖168新生活運動」強調的是糖尿病自我管理計畫，在24週裡，持續提供健康飲食、運動、生活形態相關資訊及各項實用的健康管理工具，幫助病友自主管理。

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蘇秀悅進一步指出，傳統糖尿病衛教病患要少吃糖分高的食物，要多運動，但哪些食物糖分高？很多病患根本搞不清楚，在這項「運動」中，就教導病患認識生活中，有哪些食物是碳水化合物？至於很多糖尿病患多反映抽不出時間運動，新生活運動即幫助民眾如何在日常生活中，抽出15或20分鐘時間做運動。

蘇秀悅強調，糖尿病控制需要循序漸進，「1週改變1個生活習慣就好」，千萬不要一開始就給自己訂很高的標準，反而容易因為太難達成而放棄。「不慌糖168新生活運動」的網址為http：// www.不慌糖168.tw。

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