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照顧長輩 自己也要注意身心
記者吳亮儀/台北報導
不少老年人因生活或健康出問題,時常不開心、憂鬱,甚至罹患身心症。醫師提醒,這時在旁的照顧者也要自我注意身心狀況,千萬不要受老年人影響,以免也跌入情緒陷阱。
台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典說,老人身心症中有12%憂鬱症、10%焦慮症、5%神經退化症、1%躁鬱症,多數合併飲食、睡眠、行動與操作運用障礙。
許正典說,有些家庭照顧者在面對年邁長輩(特別是有老人身心症困擾)時,會覺得無論付出多大心力、多少關愛,仍很容易遭受到挫折,認為長輩怎麼講都無法溝通,最後弄得自己心力交瘁、身心俱疲。
他建議,子女和老人家可以一同分擔家中勞務,像是請他們幫忙擦桌子等,讓他們更有參與感和成就感,不要太苛責老人家,日子過得開心最重要。
許正典提醒,照顧老人者要注意可能因情緒不好造成沒耐心、注意力不足和睡眠不好等問題;而照顧者和一般民眾,可提前設想老年生活,若能「身體自主」,擁有健康體魄就能完成任何事;「經濟自主」無須他人接濟;「心理自主」,包括正向思考、和諧不拘小節、灑脫愉悅,就能達致內外平衡,自在生活。
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