中醫師建議冬季癢的人不妨吃秋梨湯，「養陰抗燥」。（謝明憲醫師提供）

記者葉冠妤／台北報導

入秋後天氣轉涼，中醫師建議，若是冬季容易皮膚乾癢，可利用秋季開始「養陰」抗燥，飲用秋梨湯滋養肺陰，從中秋過後至入冬，喝上近兩個月，就能有效解緩冬季癢。

北市聯合醫院中醫師謝明憲表示，乾燥性濕疹是秋冬常見的皮膚病，好發於中老年人或異位性皮膚炎、乾癬等乾性皮膚疾病患者，當時序進入秋冬，就會因天氣乾燥，內在血管收縮導致局部循環降低，引起皮膚搔癢、脫屑，洗澡水溫適中及少泡澡。

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謝明憲說，依中醫五行歸類，皮膚歸屬於肺臟，對應於秋季，當秋冬皮膚乾癢，代表肺在秋天受到燥邪的影響，無法將身體裡的津液正常輸送到各部位濡潤，為預防因肺生理失調而產生的病理狀況，最好的養身方式就是「養肺陰」。

他強調，養陰潤燥的食藥材大多較滋膩，過度服用恐影響人體陽氣運行，不適合在需溫補陽氣的冬天服用養陰之品，因此提早在秋天養肺陰更合適。

謝明憲指出，常見中藥如西洋參、沙參、百合等常被拿來滋養肺陰，梨、銀耳、甘蔗、枇杷等食物都能清肺潤燥，其中梨子是解秋燥聖品，可在家燉煮秋梨湯，一家老小都能喝。

◎秋梨湯的製作方法：

一顆粗梨切丁後，搭配西洋參2錢、麥門冬2錢、沙參2錢、玉竹2錢、川貝2錢、枸杞1.5錢、枇杷葉1.5錢、炙甘草1錢、紅棗4顆，加2公升水，隔水加熱20分鐘後燉成秋梨湯。

要注意的是，梨的性質偏寒，所以體質虛寒、寒咳，或者腸胃虛寒、嘔吐便溏者不宜生吃。

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