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水上三界埔驗菸廠轉型銀髮健身房 長輩肌力與平衡力提升逾8成
嘉義縣水上鄉三界埔驗菸廠轉型為銀髮健身俱樂部。（聖馬爾定醫院提供）
〔記者林宜樟／嘉義報導〕嘉義縣水上鄉三界埔驗菸廠閒置多年，由嘉義市天主教聖馬爾定醫院營運活化，打造安全、便利的社區銀髮健身俱樂部，醫院最近針對規律參與課程的長輩進行前後測，結果顯示長輩在下肢肌力、單腳平衡及身體穩定度等方面均有正向提升，整體進步率達8成以上，展現規律運動對延緩身體功能退化的助益。
聖馬爾定醫院表示，根據前後測結果，多數長輩30秒起身站立次數增加，代表下肢肌力及功能性活動能力有提升；單腳站立時間明顯增長，顯示平衡能力獲得改善。此外，身體左右重心趨於均衡，重心軌跡長度亦有所下降，反映身體穩定度及平衡控制能力均有進步。
長輩經過訓練後肌力明顯提升。（聖馬爾定醫院提供）
聖馬爾定醫院指出，測試成果印證規律運動逐步轉化為日常生活中的功能表現，從「起身更有力」、「單腳站得更久」，到身體重心控制與穩定度改善，都有助於長輩降低跌倒風險，維持行動能力及生活自主。
為讓長輩安心運動，俱樂部平時邀請專業講師進行指導，從器材操作、運動姿勢到訓練技巧，給予適齡且安全的運動建議，避免因操作不當造成運動傷害。課程結合肌力、平衡、伸展及功能性訓練，強化與日常生活息息相關的身體能力，讓長輩循序漸進建立運動習慣。
俱樂部也促進社區長輩交流互動，透過固定課程及團體活動，鼓勵長輩走出家門、培養規律活動習慣，拓展鄰里互動與社會參與。俱樂部開放65歲以上長者免費參加，時間為每週二、週五下午1點至4點，以及週三、週四上午8點至11點，報名電話05-2396200。
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