蔡百祥說，只要關懷、同理孩子，堅持做3件事：學會傾聽、真誠地給予支持、抽出時間，就能讓彼此重新獲得信任感，重回緊密關係；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕做父母本來就不容易，而做青少年的父母更難，這是許多家長的心聲。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書粉專「蔡百祥臨床心理師」發文表示，跟青少年建立關係是個緩慢的過程，但只要關懷、同理孩子，堅持做3件事：學會傾聽、真誠地給予支持、抽出時間，就能讓彼此重新獲得信任感，重回緊密關係。

學會傾聽

開始了解孩子的興趣、社交和學校生活。吃飯時隨口問問，關心他們的人際關係、知心好友、平常都喜歡聊甚麼，這些都能讓孩子感覺到父母的關心。你也可以談談你自己的生活，試著建立共鳴感。就算沒甚麼共鳴，也別擔心，只要他願意說，就保持安靜並傾聽吧！

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給予支持

蔡百祥說，不只是在開心時刻，在他們遇到困難時、感覺沮喪時，出現在他們身邊，真誠的支持孩子，用堅定且溫柔的語氣來陪伴他們。有時孩子遇到困難時不願意分享，可能是害怕被責備；請父母絕對要保持耐心，讓孩子知道雙親雖然有教育他們守規矩的義務，但對他們的關懷跟愛是最重要的。

抽出時間

青少年階段你或許覺得跟孩子間距離變遠了，其實青少年更渴望與你一對一的時間，可以試試看家庭活動日，每週或每月設定一個特別的家庭活動日，看電影、烤肉或者出遊都是不錯的選擇。還可以一起學習，不僅能享受學習的樂趣，能和孩子一起克服挑戰、討論，更能有「共通的話題」。

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