中醫師提醒，在春天建議飲食清淡、少吃過於油膩及刺激物，避免天候及食物的雙重刺激，引發腸胃道症狀；示意圖。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕隨著武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情趨緩，但仍需慎防其它傳染病，像是腸胃疾病。中醫師表示，如果氣機生發不利，就容易有鼻塞、腸胃脹氣、排便不順暢等症狀，建議飲食清淡、少吃油膩食物，以及多做伸展運動，若有多餘時間，可以外出散步、跑步，放鬆身體及舒緩壓力。

宜蘊中醫診所醫師楊佩鈺在臉書粉專「楊佩鈺中醫師の療癒小故事」發文指出，這幾天門診看到超級多腸胃狀況的個案，輕則胃腸脹氣、消化不良、食慾不振，稍微嚴重的是胃痛、肚子痛，更嚴重的就是上吐下瀉。

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楊佩鈺認為，依中醫觀點，人體的氣機在春天要像枝頭的嫩芽一樣能夠生長、舒展開來，春天的天氣又常是早晚冷、中午溫暖，衣服一下覺得穿太薄、有時又覺得穿太厚，這樣都容易讓身體覺得不舒服。如果氣機生發不利，就容易有鼻塞、腸胃脹氣、排便不順暢、頭頸僵硬疼痛等症狀。

楊佩鈺提醒，在這個季節，有過敏體質族群，或者本來腸胃道就容易有症狀，或者有心血管疾病的朋友們要特別注意，如果常常覺得全身各處悶脹不舒服，要多注意保健。建議飲食清淡、少吃過於油膩及刺激物，避免天候及食物的雙重刺激，引發腸胃道症狀。

此外，楊佩鈺建議，衣服用洋蔥式穿法，免得穿太多覺得太熱流汗又吹到風、穿太少受寒，有空就多做伸展運動，可以拉拉筋或是做瑜伽，有空更可以多散步、跑步，因為2者都有助於放鬆身體及舒緩壓力，如果已經很注意保養但仍然不幸身體還是抱恙，可以找中醫好好調理、保養。

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