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健康網》春假出遊忘東忘西？ 營養師揭「8樣」必帶
營養師表示，出遊必備8件小物，其中包括花果茶，若不愛白開水可喝花果茶，些微的咖啡因還可助於提神；示意圖。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕許多人會在初一走春、初二回娘家，趁年假出遊旅行。對此，營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享，出遊必備8件小物，包括水、花果茶、海苔、水果、口香糖、樂孅輕卡餐、充電線及抗菌濕巾。
●水：天氣涼比較不會口渴，仍應記得喝水。
●花果茶：不愛白開水者可喝花果茶，些微的咖啡因亦可幫助提神。
●海苔：低卡零嘴首選，避免攝取過多熱量。
●水果：補充維生素、礦物質與膳食纖維，亦可增加飽足感。
●口香糖：提神醒腦，出遊時開車者必備。
●樂孅輕卡餐：開水、鮮奶、豆漿皆可沖泡，百卡以內無負擔。
●充電線：3C使用者最擔心手機沒電，出遊必備充電線、行動電源。
●抗菌濕巾：沒有水龍頭可洗手時，可使用抗菌濕巾清潔手部，避免病從口入。
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