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健康網》3C用太多眼睛過勞 營養師推護眼必吃
營養師彭逸珊表示，因為不知不覺讓眼睛太疲勞，所以好好保養眼睛非常重要；情境照。（圖取自freepic）
〔健康頻道／綜合報導〕隨著科技越來越發達，日常生活中使用3C產品的時間大幅增加，營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享，這些3C產品雖然帶給我們方便，卻也讓眼睛不知不覺過勞，彭逸珊分享保護眼睛需要的營養素。
保護眼睛4大營養素
1、葉黃素
最廣為人知的護眼營養素之一，研究指出可幫助預防黃斑部病變
食物來源：菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、地瓜葉等。
2、維生素A
視循環中最重要的營養素，缺乏會導致夜間視力不佳
食物來源：蛋黃、奶製品、深綠色蔬菜等
3、抗氧化營養素
保護眼睛的基礎營養素，常見的如維生素E、C、花青素等等
4、保健品類
除了葉黃素之外，亦可補充添加魚油、蝦紅素、玻尿酸等等原料的複方產品
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