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健康網》草莓季！16款「mister donut」甜甜圈熱量大公開
吃甜甜圈時，建議可搭配無糖茶、黑咖啡等飲品代替含糖飲料，吃完要起身多活動促進消化；圖為示意圖，非本文產品。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕美好的假日，來點粉嫩嫩的草莓季限定甜甜圈吧！高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師」發文分析16款misterdonut草莓甜甜圈的熱量排行榜，供民眾參考，並建議可搭配無糖茶、黑咖啡等飲品代替含糖飲料，吃完要起身多活動以促進消化。
熱量最高前3名是紅豆草莓大福波堤388大卡、法式草莓派366大卡與草莓黃金圈366大卡（並列第二名）、天使草莓大福波堤361大卡；熱量最低的前3名是天使法蘭奇191大卡、蜜糖草莓波堤 209大卡、草莓可可蛋糕圈 222大卡。
甜甜圈熱量圖鑑。（圖擷取自高敏敏粉專）
根據國健署2013-2016 年國民營養健康狀況變遷調查發現，台灣有49%約19至64歲的成人，每日平均全榖雜糧類（澱粉）超過建議攝取量3碗，也就是將近一半成年人澱粉吃超量。
高敏敏提醒，如果下午吃了一顆甜甜圈，晚餐就要節制！高血糖或減肥的人更要管住嘴，建議大家如果真的嘴饞想吃，你可以買一個與家人朋友共享，減少熱量、增進感情，並搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿等代替含糖飲料，下午時段吃完要起身多活動促進消化。
營養師高敏敏。（圖由高敏敏提供）
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