記者吳欣恬／台北報導
為了協助年輕人對抗香菸的誘惑，董氏基金會和國立體育大學運動科學研究所教授衛沛文合作推出「肌力抗菸操」，以彈力帶進行坐姿、靜態與動態肌力訓練，讓體內產生腦內啡，對抗菸癮。
根據國外醫學研究，規律運動可使戒菸成功率增加一倍。衛沛文指出，規律運動可讓身體釋放名為腦內啡的化學物質，能穩定情緒、安定神經，讓人產生愉悅感；且運動可增加血液循環，增加新陳代謝、放鬆肌肉，可加速調整戒菸期間身體對尼古丁的依賴。
衛沛文表示，肌力運動是釋放腦內啡最直接的方式之一，利用有氧與肌力運動使大腦釋放出腦內啡，有助於對抗菸癮。
「肌力抗菸操」分為「坐姿肌力操」、「靜態肌力操」和「動態肌力操」，坐姿肌力操適合小空間，靜態肌力操適合初學者，而動態肌力操則較屬進階的肌力訓練，詳細動作示範可參考董氏基金會華文健康網（http://www.e-quit.org/CustomPage/HtmlEditorPage.aspx?MId=960&ML=2）。