記者余雪蘭／大林報導
癌症病患或家屬面對疾病威脅，容易陷入負面情緒，因而影響病情，大林慈濟醫院臨床心理師陳可家建議，常常抬頭挺胸、讓心胸呈現展開的姿勢，可以快速改變心情，腹式呼吸也可快速幫助放鬆身心。
大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑醫師指出，心理問題會影響生理，例如癌患若無法擺脫負面情緒，對患者病情會產生影響，他們曾遇過第一期的癌症患者，醫師評估預後狀況極佳，不料患者卻無法接受罹癌事實，陷入悲愁情緒而輕生，讓醫療團隊十分遺憾，因此現在與臨床心理中心合作，希望提供癌症患者與家屬更多心理支持。
心理師陳可家表示，癌症患者有時心情不好，悲傷或煩惱，不想讓家人知道，卻又找不到出口，此時可以找臨床心理師談一談。
陳可家也提供民眾簡單有效的紓壓方法。她表示，心情不好的人常會彎腰駝背，沒有笑容，越畏縮、越愁眉苦臉，心情會越不好，醫學研究指出，維持畏縮姿勢，兩分鐘後體內與壓力有關的荷爾蒙分泌會大幅增加，若是擺出較開展的姿勢，同樣經過兩分鐘，壓力荷爾蒙就會降低，因此當心情不好時更要抬頭挺胸，臉上保持笑容，心情會跟著變好。
陳可家說，心情不好或緊張時，呼吸會變快或不順暢，此時也可練習腹式呼吸，把呼吸調順，心情就會變好。
腹式呼吸練習時可採取舒適坐著，先將空氣吐出，再慢慢吸氣，將腹部脹大，接著慢慢吐氣，腹部內縮，維持吐氣的速度比吸氣的速度還慢，如此緩慢地吸氣、吐氣，此時關注在自己的呼吸上，其他思緒也會放下。
陳可家建議，每天用一段時間練習腹式呼吸法，可以強化自律神經中的副交感神經系統，幫助身體放鬆，心情自然變好。