文／黃郁純
上週門診，一位患者問了：「醫師，我覺得我平常都很健康生活，不菸不酒，也不太吃油炸食物，甚至我很愛登山運動，為何我還是會得到腸癌？」
不只是這位患者有這樣的問題，曾經有一位生活極為健康且自律的老師，在術後追蹤時也問了類似的問題：「醫師，我已經很注意我的生活飲食了，為何我還是會得到腸癌呢？」
有時勸病人到了危險年紀，又加上糞便潛血陽性結果，應該要進一步接受大腸鏡檢查，但還是會遇到患者這樣回答：「哎呀！醫師，我都沒啥症狀，而且我生活很健康，我都不吃油炸的呀！我應該不用檢查大腸鏡啦！」
2020年7月在著名期刊《腸胃科學（Gastroenterology）》中，收錄了德國一篇文章指出，從2003年起，研究歐洲人種的生活習慣（包含了抽菸、喝酒、日常運動量、身材）、家族遺傳、大腸鏡檢查史，得到一些結論可供參考，也可以回答這些曾令患者困惑的問題。
不菸酒多蔬食 可降低50%腸癌風險
◎研究得到4個重要結論：
●健康生活飲食習慣（不菸、不酒、多蔬食少肉、有運動習慣）可以幫助民眾約降低50%的腸癌風險。
●定期追蹤大腸鏡檢則比健康生活的效果更好，可以降低2/3的腸癌發生率。
●高風險家族史者比起無家族史者，約提高兩倍的腸癌罹患風險。
●若是健康生活飲食習慣加上定期追蹤大腸鏡檢，則有一加一大於二的預防效果。
因此，愛惜自己和家人健康的民眾，預防大腸癌上身，「腸」保健康的有效之道應該是「健康生活飲食習慣加上定期追蹤大腸鏡檢」。
（作者為台安醫院大腸直腸外科醫師）