葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕胰臟癌帶走蘋果創辦人賈伯斯等多位名人,若曾得過「這疾病」,未來發生胰臟癌的可能性大增。基隆長庚紀念醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘指出,由於胰臟是再生能力很弱的器官,只要急性發炎一次,胰臟細胞就難以恢復,容易癌變。據2024年韓國延世大學統計顯示,急性胰臟炎發生後的2年內出現胰臟癌的機率高達19倍。戒菸、避免甜食、控制三酸甘油酯、多吃十字花科蔬菜、多吃南瓜與胡蘿蔔,能預防胰臟癌。
錢政弘在臉書專頁「錢政弘 胃腸肝膽科醫師」發影片提醒,胰臟炎不是好了就好了,後續一定要繼續追蹤至少兩年以上,因為2年內出現胰臟癌的機率高達19倍,過了5年才會降到2.7倍,等到過了10年以上,風險才會降到跟一般人一樣,針對胰臟癌的高危險族群,如有胰臟炎病史、愛吃甜食、飲酒、肥胖、糖尿病、膽結石、和高血脂患者,記得要做到以下5件事來預防胰臟癌。
預防胰臟癌5件事
●戒菸:戒菸可使胰臟癌風險降低30到50%。避免吸到二手菸也同樣重要。
●避免甜食:葡萄糖會增加胰臟的Kras基因突變,誘導胰臟癌形成,日本女性胰臟癌發生率上升推測與甜食文化相關。
●控制三酸甘油酯:高三酸甘油酯促使脂肪堆積於胰臟組織,形成「脂肪胰」,引起發炎物質(如IL-6)與游離脂肪酸直接損傷細胞DNA。控制三酸甘油酯至<150mg/dL。
●多吃十字花科蔬菜:十字花科蔬菜有結合膽酸的能力,可幫助腸道減少膽酸回收,另外蔬菜中富含異硫氰酸鹽(ITCS),芥蘭素(Indole-3-Carbinol),葡萄糖二酸(glucaric acid)等抗氧化物,可以協助將次級膽酸和代謝物的毒性除去,減少其對胰臟和腸道粘膜的傷害, 同時預防胰臟癌和大腸癌。「十字花科蔬菜」指的就是花椰菜、白菜、高麗菜、芝麻葉、羽衣甘藍、芥藍、青花菜和白蘿蔔(蘿蔔葉)等。
●多吃南瓜、胡蘿蔔:β-胡蘿蔔素可減少促炎性細胞因子(如IL-6、TNF-α)的產生,緩解慢性胰臟炎;同時是一種強效抗氧化劑,能中和自由基,減少氧化應激對細胞的損傷。一週吃5份β-胡蘿蔔素含量高的食物(如南瓜、胡蘿蔔、菠菜),可減少20%胰臟癌的風險。